Бананы

Банан – исключительно здоровая и сытная пища. Многие спортсмены часто перекусывают бананом даже во время соревнований. Протеиновым коктейлем с мякотью этого фрукта подкрепляется самый известный культурист в мире Арнольд Шварценеггер. Голливудская звезда и многодетная мать Анджелина Джоли употребляет банан на завтрак: чтобы поддерживать совершенную физическую форму, актриса сочетает диету с интенсивными тренировками, поэтому быстро усваиваемая энергия плода ей весьма кстати.

Сушеные бананы – идеальная альтернатива свежему фрукту. Во-первых, удобно: вытащил из пакетика, когда проголодался, и тут же утолил свой голод. А во-вторых, довольно калорийно: сушеные плоды содержат в 5 раз больше калорий по сравнению со свежими, поэтому мгновенно помогают справиться с любой умственной и физической нагрузкой. Плюс ко всему вяленые бананы – отличный источник калия, необходимого сердцу, мозгу, коже и волосам.