Грецкий орех

Грецкий орех очень калориен и полезен. Имеет репутацию «умного» – отчасти из-за формы ядер, но в большей мере из-за способности питать головной мозг и благотворно влиять на умственную деятельность. Поэтому людям интеллектуального труда не помешает иметь под рукой горсточку этих природных стимуляторов.

Другие свойства этого ореха объясняют любовь к нему тех, кто заботится о своей внешности. Во-первых, грецкие орехи омолаживают организм, избавляя его от свободных радикалов, питают и увлажняют кожу, поддерживают ее упругость. Во-вторых, растительный белок и жирные кислоты, которыми богат этот орех, полезны не только для сердца, но и для волос: достаточно есть орехи 3 раза в неделю, чтобы волосы обрели силу, стали шелковистыми и блестящими, как, например, у Моники Беллуччи. Знаменитая итальянская красавица правильно питается и, даже будучи на диете, не истязает себя голодом – позволяет себе парочку вкусных и полезных орешков.

При помощи грецких орехов даже худеют: популярная в Европе диета предлагает один из приемов пищи целиком заменять орехами в сочетании со свежими или сушеными фруктами. Грецкие орехи с горстью изюма регулярно употребляет Дженнифер Анистон. Это помогает актрисе поддерживать фигуру и здоровье в идеальной, голливудской форме.