Миндаль
белки – 18,6 г;
жиры – 54,2 г;
углеводы – 16,9 г
578 ккал
Миндаль – самый элитный и почитаемый орех в мире. Любимое лакомство королевских особ всех времен и народов ценно не только вкусовыми качествами.
Еще много веков назад на Востоке полагали, что в этих орешках находится ключ к неувядающей молодости и красоте. И правда, всего пара зернышек сладкого миндаля, съедаемая каждый день, подарит блестящий пышный вид волосам, ровный цвет и шелковистость – коже.
Уникальный сбалансированный набор полезных веществ позволяет миндалю быть питательным и вместе с тем диетическим продуктом. К примеру, одна из популярных среди голливудских звезд диет предписывает съедать за обедом 40 г миндаля. А система дробного питания, которой следуют актрисы Анджелина Джоли и Дениз Ричардс, предлагает десятью орешками миндаля заменять один из 5-6 приемов пищи. Знаменитости безропотно подчиняются советам диетологов и в качестве вознаграждения получают совершенное тело и отличное самочувствие.