Мигдаль
білки – 18,6 г;
жири – 54,2 г;
вуглеводи – 16,9 г
578 ккал
Мигдаль – найбільш елітний і шанований горіх у світі. Улюблені ласощі королівських осіб усіх часів і народів цінні не лише смаковими якостями.
Ще багато століть назад на Сході вважали, що у цих горішках прихований ключ до нев'янучої молодості і краси. І справді, всього пара зерняток солодкого мигдалю щодня подарує волоссю блискучий вигляд, а шкірі -- рівний колір і ніжність.
Унікальний збалансований набір корисних речовин дозволяє назвати мигдаль поживним і в той же час дієтичним продуктом. Наприклад, одна з популярних голлівудських дієт пропонує з'їдати за обідом 40 г мигдалю. А система харчування, якої дотримуються актриси Анджеліна Джолі і Деніз Річардс, пропонує десятьма горішками мигдалю замінювати один з 5-6 прийомів їжі. Знаменитості дослухаються до порад дієтологів і як винагороду отримують досконале тіло і відмінне самопочуття.