Банани

Банан – винятково здорова і поживна їжа. Багато хто зі спортсменів ласує бананом навіть під час змагань. Протеїновим коктейлем із м'якоттю цього фрукта підкріплюється Арнольд Шварценегер. Голлівудська зірка і багатодітна мати Анджеліна Джолі уживає банан на сніданок: щоб підтримувати досконалу фізичну форму, актриса поєднує дієту з інтенсивними тренуваннями, тому швидко засвоювана енергія фрукта їй дуже до речі.

Сушені банани – ідеальна альтернатива свіжим. По-перше, це зручно: витягнув з пакетика, коли відчув голод, і швидко вгамував його. А по-друге, досить калорійно: сушені плоди містять у п’ять разів більше калорій у порівнянні зі свіжими, тому миттєво допомагають впоратися з будь-яким розумовим і фізичним навантаженням. Плюс до всього, в'ялені банани – джерело калію, необхідного серцю, мозку, шкірі та волоссю.