Буряк дуже корисний і сам, і, особливо, у поєднанні із сухофруктами й горіхами. Салат із буряка, сухофруктів і горіхів виходить надзвичайно смачним! А якщо ще й присипати страву кунжутними зернятками, її користь зросте у кілька разів!

Рослинне молоко сьогодні можна купити й у магазині, але смачніше приготувати його самостійно з будь-якого виду горіхів: волоських, кедрових, кеш’ю, мигдалю чи фундука. Смак у цього молока просто чудовий!

Цей кекс виходить дуже-дуже смачним! Завдяки поєднанню фундука, гарбуза та моркви він нагадує швейцарський морквяний пиріг.

Щука – цінний харчовий продукт. Вона багата на калій, магній, фосфор, а також вітаміни групи В. Згідно з тибетськими віруваннями, щука допомагає організму довше зберігати бадьорість і молодість.

М'ясо – обов’язковий компонент повноцінного раціону людини, незамінне джерело білків. Яловичина – особливий, дієтичний продукт: у ній мало жиру і багато заліза та вітаміну В12.